متلازمة تكيس المبايض بين الأمس و اليوم

متلازمة تكيّس المبايض (PCOS) أصبحت الآن تُعرف بـ PMOS

إليكِ كل ما تحتاجين معرفته

متلازمة تكيّس المبايض لم تعد تُعتبر مجرد مشكلة في المبايض فقط ، 
بل أصبحت تُعرف باسم :

متلازمة المبيض الأيضية متعددة الاضطرابات الهرمونية
( Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome )

تغيير الاسم ليس شكليًا فقط ،
بل لأن الفهم العلمي للحالة تغيّر وتطوّر

وأخيرًا اتفق الخبراء على ذلك .

مصطلح متلازمة تكيّس المبايض ( PCOS ) كان يوحي بأن وجود الأكياس على المبايض هو السمة الأساسية للحالة .
لكن هذا غير دقيق .

فالكثير من النساء المصابات بـ PCOS لا تظهر لديهن أكياس على المبايض أبدًا ،
وفي المقابل هناك نساء لديهن أكياس على المبايض دون أن يكنّ مصابات بـ PCOS .

هذا الاسم تسبب لعقود في ارتباك بالتشخيص وقلق غير ضروري لدى الكثير من النساء .

إعادة التسمية تعكس فهمًا علميًا أكثر دقة لطبيعة هذه الحالة فعليًا

المشكلة لم تكن الأكياس يومًا ،

بل الاضطراب الهرموني والأيضي كان الأساس دائمً

متلازمة المبيض الأيضية متعددة الاضطرابات الهرمونية

ولماذا يُعتبر هذا الاسم أكثر دقة

متعددة الاضطرابات الهرمونية ( POLYENDOCRINE )

تشترك عدة أنظمة هرمونية في الحالة ،  وليس المبيضان فقط .
فهرمونات الذكورة ، والإنسولين ، والكورتيزول ، ووظائف الغدة الدرقية جميعها قد تكون مرتبطة بالحالة .

أيضية ( METABOLIC )

مقاومة الإنسولين واضطرابات الأيض تُعد جزءًا أساسيًا من الحالة ، 
وليست مجرد عامل ثانوي .

مبيضية ( OVARIAN )

المبايض تتأثر كجزء من صورة صحية شاملة ومعقدة ،
وليست المكان الوحيد للمشكلة .

متلازمة ( SYNDROME )

هي مجموعة من الأعراض الناتجة عن اضطرابات هرمونية وأيضية ،
وليست مرضًا واحدًا بسبب واحد فقط .

تغيير كلمة واحدة فقط

لكنه يعكس فهمًا مختلفًا بالكامل للحالة

— العلاج والتعامل مع الحالة

PMOS حالة أيضية ( Metabolic )

ونمط الحياة يُعد من أقوى وسائل التحكم بها

01 — التغذية

النظام الغذائي الغني بالبروتين، مع كمية كافية من الألياف وتقليل الكربوهيدرات المكررة ،
يساعد بشكل مباشر على معالجة مقاومة الإنسولين من جذورها .

02 — تمارين المقاومة

تمارين المقاومة تحسن حساسية الجسم للإنسولين بشكل أفضل من تمارين الكارديو وحدها .
والبدء بجلستين إلى ثلاث جلسات أسبوعيًا يُعتبر خطوة فعالة ومهمة .

03 — النوم والتوتر

اضطراب هرمون الكورتيزول يزيد من ارتفاع هرمونات الذكورة ومقاومة الإنسولين .
لذلك النوم الجيد وتقليل التوتر ليسا أمورًا ثانوية أو اختيارية .

04 — الأدوية عند الحاجة

نمط الحياة مهم جدًا ، لكنه قد لا يكون كافيًا دائمًا وحده .
قد تكون بعض العلاجات مثل الميتفورمين أو الإينوزيتول وغيرها مناسبة لبعض الحالات

عندما يتم ضبط الأيض بشكل صحيح …

تبدأ الهرمونات بالتحسن تباعًا

من اين تبدأين ؟ 

إذا كنتِ تشكّين أنكِ مصابة بـ PMOS

فابدئي من هنا

قومي بإجراء فحوصات هرمونية كاملة ،
وليس فقط تصويرًا بالأمواج فوق الصوتية ( السونار ) .

اسألي طبيبك عن مؤشرات مقاومة الإنسولين مثل :

• الإنسولين الصائم
• HbA1c
• HOMA-IR

وابدئي فورًا بالأمور التي يمكنكِ التحكم بها في نمط حياتك، مثل :

• زيادة تناول البروتين
• تنظيم النوم
• تمارين المقاومة

لا تنتظري خطة مثالية لتبدئي .
ابدئي بالخطوات التي تستطيعين تطبيقها اليوم .

لستِ بحاجة إلى تشخيص نهائي

كي تبدئي باتخاذ خيارات صحية أفضل